Bogen her har udfordret mig i forhold til alt den viden jeg har omkring behandling af depression og jeg er nu i gang med at læse den for 2. gang, da min hjerne skal vendes 360 grader, for at forstå og formidle denne viden.

Jeg vil gerne have lov til at anbefale denne bog, hvis du ønsker en ny vinkel på, hvorledes du kan behandle depression. Du har måske tidligere prøvet kognitiv terapi eller psykolog. Tænker at det skyldes mangel på signalstoffet serotonin eller at lykkepiller er løsningen. Dette udfordre denne bog.

I store træk anbefaler bogen, at vi ikke bruger energi på at analyser og gruble over vores depressive tanker. Vi skal lade tankerne være og gøre mindre ved dem. Derved gør den op med alt den viden om at vejen ud af en depression går gennem at tale om problematikkerne og finde et svar eller løsning på disse.

Der henvises til at sindet som udgangspunkt regulere sig selv. På samme måde som vores krop heler sig selv, hvis vi slår hul på knæet eller får rifter og brud, kan psyken det også. Men hvis vi piller og kradser i såret, heles det ikke og vi kan risikere, at vi får infektion eller arvæv. På samme måde som vores sår heler, vil vores sind hele, hvis vi undgår at dyrke følelserne ved at gruble over dem.

Undervejs i bogen kommer forfatteren med redskaber, der kan være behjælpelig til at fokusere på at gruble mindre på vores tanker og blot observere dem. Samt få opmærksomheden på livet udenfor os selv.

Jeg vil ønske dig god læselyst.